Wat gebeurt er met het bloedverlies tijdens menstruatie?

Wat gebeurt er met het bloedverlies tijdens menstruatie? Hoeveel bloedverlies tijdens menstruatie is algemeen normaal? Veel mensen maken zich hier zorgen over. Het klinkt misschien als een groot probleem als je “veel” bloed verliest. Toch hoort een bepaalde hoeveelheid bloedverlies bij de menstruatie. Wat is nu eigenlijk gewoon en wanneer is het goed om op te letten? Hieronder lees je alles wat je wilt weten over het bloedverlies tijdens je ongesteldheid.

Menstruatie en de normale hoeveelheid bloedverlies

Tijdens de menstruatie raakt je lichaam het slijmvlies in de baarmoeder kwijt. Dat gebeurt bijna elke maand. Het meeste dat je verliest is geen puur bloed, maar een mengsel van bloed, slijm en losse cellen. De algemene hoeveelheid bloedverlies bij de menstruatie ligt tussen 30 en 50 milliliter per cyclus. Dat is ongeveer evenveel als twee tot vier grote eetlepels. Voor veel mensen klinkt dat weinig, maar het lijkt vaak veel meer door het vermengen met ander materiaal en vocht. Meestal duurt de menstruatie vier tot zeven dagen. In die periode kan het bloedverlies van dag tot dag sterk verschillen.

Verschillen zijn normaal

Niet iedereen verliest dezelfde hoeveelheid bloed. Het is vrij normaal dat het bloedverlies per persoon veel kan verschillen. Zo kun je merken dat het bij je vriendinnen, moeder of zus net weer anders gaat dan bij jou. Sommige mensen hebben lichte ongesteldheid en gebruiken weinig maandverband of tampons. Anderen moeten vaker verschonen. Ook tussen verschillende maanden kan het voor jezelf veranderen. Stress, ziekte, medicatie, leeftijd en hormonen hebben invloed op je cyclus en het bloedverlies. Zolang je niet extreem veel verliest, is het meestal geen reden tot zorgen.

Wanneer is bloedverlies veel of zorgelijk?

Voor een klein deel van de mensen geldt dat het bloedverlies tijdens de menstruatie zo heftig is dat het last veroorzaakt. Je merkt dit bijvoorbeeld als je binnen een uur steeds maandverband of tampons helemaal vol hebt, als je ’s nachts vaak doorlekt of als je grote stolsels verliest. Ook kun je last krijgen van duizeligheid, moeheid of een bleek gevoel. Als je merkt dat het bloedverlies je dagelijkse bezigheden verstoort, of dat je snel moe wordt, is het verstandig om advies te vragen aan een arts. Soms kan er sprake zijn van een medische oorzaak, zoals bijvoorbeeld een vleesboom, poliep of een probleem met stolling. Samen met de huisarts kun je kijken of er behandeling nodig is.

Waar kun je op letten bij het bijhouden van bloedverlies?

Het kan helpen om eens op te schrijven hoeveel maandverband, tampons of cups je in een cyclus gebruikt. Zo kun je zelf een beeld krijgen van je bloedverlies. Bedenk daarbij: het meeste bloed verlies je meestal in de eerste twee dagen. Dan is het menstruatievocht helderrood. Naar het einde toe wordt het vaak lichter of bruiner. Als je het gevoel hebt dat je veel meer verliest dan algemeen normaal, schrijf dan per dag op hoe vaak je verschoont en hoe vol de producten raken. Een arts kan je zo beter helpen inschatten of je bloedverlies normaal is voor jouw lichaam en leeftijd.

Soms kan hevig bloedverlies gevolgen hebben

Langdurig of veel bloed verliezen kan invloed hebben op je lichaam. Zo kun je na enige tijd te weinig ijzer in je bloed krijgen. Dat heet bloedarmoede. Je merkt dat vaak door veel moe zijn, sneller buiten adem zijn of bleekheid. IJzerrijke voeding zoals vlees, bonen en groene groenten helpen om genoeg ijzer binnen te krijgen. Als je vaak of ernstig klachten hebt, is het goed om dit te bespreken met de huisarts. Soms is het nodig om tijdelijk ijzertabletten te slikken, of onderzoek te doen naar de oorzaak.

Verschillende manieren om bloedverlies op te vangen

Hoe je het bloed opvangt, mag je helemaal zelf kiezen. Veel mensen gebruiken maandverband of tampons. Er zijn ook speciale menstruatiecups en menstruatie-ondergoed te koop. Sommige producten nemen meer vocht op dan andere, dus probeer uit wat voor jou prettig werkt. Verschoon je producten op tijd, dat is fris en veilig. Kijk bij twijfel altijd naar wat je lichaam aangeeft: als je vaak doorlekt, dikke stolsels verliest of je niet goed voelt, trek aan de bel.

Meest gestelde vragen over hoeveel bloed verlies je tijdens menstruatie

• Hoe weet ik of ik te veel bloed verlies tijdens mijn menstruatie? Je verliest te veel bloed als je vaak elk uur een tampon of maandverband vol hebt, grote stolsels ziet of last krijgt van duizeligheid en moeheid tijdens je menstruatie.
• Kan veel bloedverlies tijdens menstruatie kwaad? Veel bloedverlies kan klachten geven zoals moe zijn of licht in het hoofd. Als dit vaak gebeurt is het slim om je huisarts te raadplegen.
• Hoelang duurt normaal het bloedverlies bij menstruatie? De meeste menstruaties duren vier tot zeven dagen. Het meeste bloedverlies is in de eerste twee dagen.
• Wat is een normaal aantal gebruikte maandverbanden of tampons per dag? Algemeen geldt dat je drie tot zes keer per dag een schoon maandverband of tampon nodig hebt, afhankelijk van de sterkte van je menstruatie.
• Kan je minder bloedverlies krijgen door voeding of leefstijl? Gezonde voeding en goed voor jezelf zorgen kunnen helpen bij een regelmatige cyclus, maar ze veranderen meestal niet de hoeveelheid bloedverlies tijdens de menstruatie.