Hoe normaal haarverlies eruitziet en wat je kunt verwachten

Het natuurlijke proces van haren verliezen

Het verliezen van een aantal haren per dag is volkomen normaal. Een volwassen persoon verliest gemiddeld tussen de 50 en 120 haren per dag. Dit verschil komt doordat je haar groeit in fases en soms meer haren tegelijk uitvallen, bijvoorbeeld in de herfst. Het lijkt misschien veel, maar als je bedenkt dat de meeste mensen tussen de 100.000 en 150.000 haren op hun hoofd hebben, valt het allemaal mee. Je merkt zo’n beetje haarverlies gewoonlijk nauwelijks aan je kapsel. Elke haar die uitvalt, maakt plaats voor een nieuwe haar die weer groeit. Dit hoort bij het hernieuwen van je haarbos. De meeste mensen merken alleen wat haren in de borstel, op het kussen of onder de douche, maar denken vaak dat het meer is dan het werkelijk is.

Wanneer je haren sneller uitvallen

Er zijn momenten waarop je opmerkt dat je meer haren verliest dan gewoonlijk. Soms zijn er momenten in het jaar, zoals het voorjaar of het najaar, waarin haarverlies net iets meer opvalt. Ook kan het aantal haren dat je verliest veranderen door bijvoorbeeld stress, een ziekte, zwangerschap, hormonale schommelingen of het slikken van bepaalde medicijnen. Wie een chemokuur krijgt, verliest soms ineens veel meer haren. Dat is een heftige situatie, maar meestal wordt haarverlies door andere oorzaken veroorzaakt. Bijvoorbeeld door stress, een slecht eetpatroon of een gebrek aan sommige vitamines. Vaak groeit het haar, als je je weer beter voelt of de stress minder wordt, gewoon terug.

Wanneer is er reden tot zorgen bij haarverlies

Gewoon dagelijks wat haren verliezen hoort erbij. Toch zijn er situaties waarbij je goed moet opletten. Heb je steeds meer last van dunner wordend haar, ontstaan er kale plekken of heb je het idee dat er echt sneller haren uitvallen dan normaal? Dan is het verstandig om eens met je huisarts te praten. De huisarts kan samen met jou kijken of het haarverlies past bij jouw situatie of dat er meer aan de hand is. Ernstige haaruitval kan namelijk ook door bepaalde ziektes of tekorten komen. Je hoeft je niet direct zorgen te maken als je eens wat meer haren in je hand ziet. Als het haarverlies langer duurt of je er last van krijgt, kan het goed zijn om verder te kijken.

Wat kun je zelf doen om je haar gezond te houden

Goed voor je haar en hoofdhuid zorgen helpt om het algemene proces van haargroei soepel te houden. Gebruik milde shampoo zonder agressieve stoffen, kam je haar voorzichtig en trek niet hard aan klitten. Eet gezond en gevarieerd, want je haren groeien beter als je voldoende vitaminen en mineralen binnenkrijgt, vooral ijzer en vitamine B. Probeer niet te veel te stressen, want aanhoudende stress kan zorgen voor extra haarverlies. Wees voorzichtig met warmtetangen, haarverf en andere middelen die het haar kunnen beschadigen. Het valt verder niet te voorkomen dat je haren uitvallen, maar met deze kleine tips houd je je haar wel in goede conditie.

Veelgestelde vragen over haarverlies per dag

• Is het erg als ik meer dan 100 haren per dag verlies?

  Het verliezen van 100 haren per dag is voor de meeste mensen heel normaal. Als je structureel veel meer verliest, of je krijgt kale plekken, dan kun je het beste overleggen met een huisarts.

• Waarom verlies ik ineens meer haren in bepaalde periodes?

  Het haarverlies kan wisselen per seizoen. In de herfst en het voorjaar vallen er vaak meer haren uit dan in de zomer en winter. Dit is normaal en herstelt meestal vanzelf.

• Komt mijn haar altijd weer terug als het is uitgevallen?

  Veel haar dat je in het dagelijkse leven verliest, groeit vanzelf terug. Alleen bij bepaalde ziektes, erfelijkheid of beschadiging kan het voorkomen dat het haar niet of minder terugkomt.

• Krijg ik kale plekken als ik veel haren verlies?

  Meestal zie je geen kale plekken als je een normale hoeveelheid haren verliest per dag. Bij extreem haarverlies kan een dunne haardos of kale plekken ontstaan. In dat geval kan de dokter advies geven.

• Kan ik iets doen om haarverlies tegen te gaan?

  Je kunt gezond eten, goed voor je haar zorgen en stress vermijden. Je kunt het natuurlijke haarverlies niet helemaal stoppen, maar met een gezonde levensstijl houd je je haar beter in conditie.